8 manieren om fitness te verbeteren met cannabis
Cannabis wordt al sinds mensenheugenis gebruikt vanwege zijn krachtige medicinale eigenschappen. In veel oude culturen, vooral die in het Verre Oosten, stond het kruid vooral bekend om zijn pijnstillende eigenschappen. Veel oude cannabisgebruikers hielden ook van de plant vanwege zijn vermogen om euforie op te wekken.
We gaan snel vooruit en vanaf het midden van de 21e eeuw hebben medische onderzoekers andere toepassingen van marihuana ontdekt. Tegenwoordig kun je wiet gebruiken om een aantal van de meest slopende chronische ziekten te behandelen, beheersen en zelfs voorkomen, waaronder artritis, posttraumatische stressstoornis, multiple sclerose, de ziekte van Alzheimer en kanker.
Maar cannabis is niet langer alleen populair in de gezondheids- en welzijnsindustrie. Het kruid heeft inmiddels zijn weg gevonden naar andere sectoren, waaronder de voedingsmiddelen- en drankenindustrie, de schoonheids- en huidverzorgingsindustrie en de fitnessbranche.
Miljoenen professionele atleten en fitnessfanaten gebruiken cannabis om hun conditie te verbeteren. Maar hoe maakt marihuana zijn beweringen over trainingoptimalisatie waar? Die vraag staat centraal in dit artikel.
Cannabis en de wisselwerking met het menselijk lichaam begrijpen
Voordat we de verschillende manieren belichten waarop cannabis je fitness ten goede kan komen, moeten we eenvoudig beginnen met begrijpen hoe het kruid op je systeem inwerkt. Op die manier kun je je cannabiszaden online bestellen of andere op cannabis gebaseerde producten vanuit het punt van informatie.
De cannabisplant bevat meer dan 480 bestanddelen. Deze stoffen worden grofweg onderverdeeld in cannabinoïden en terpenen.
Cannabinoïden verwijzen naar cannabisextracten die verantwoordelijk zijn voor de geneeskrachtige eigenschappen van de plant, terwijl terpenen verbindingen zijn die cannabinoïden hun kenmerkende smaak geven. Er zijn ongeveer 113 cannabinoïden, waarvan cannabidiol (CBD) en tetrahydrocannabinol (THC) de meest onderzochte zijn. Het belangrijkste verschil tussen CBD en THC is dat CBD niet psychoactief is, terwijl THC zowel psychoactieve als bedwelmende effecten heeft.
Hoewel zowel CBD als THC je endocannabinoïde systeem beïnvloeden, verschillen de verbindingen in de exacte manier waarop ze je lichaam beïnvloeden.
THC bindt zich aan endocannabinoïde receptoren die zich het dichtst bij je hersenen en centrale zenuwstelsel bevinden, terwijl CBD indirect reageert met receptoren die wijdverspreid zijn in perifere organen. Dat verklaart waarom THC geestverruimende effecten teweegbrengt, terwijl CBD dat niet doet.
Maar zoals je zult merken, kunnen zowel CBD als THC samenwerken om samengestelde therapeutische effecten te leveren. Veel cannabisproducten bevatten aanzienlijke hoeveelheden van beide cannabinoïden.
Manieren waarop cannabis je fitness kan verbeteren
- Cannabis zou pijn kunnen behandelen
Pijn is de primaire medische aandoening waarbij je cannabis kunt gebruiken. En het is onmogelijk om je een fitnessroutine voor te stellen zonder een zekere mate van pijn.
Cannabis behandelt pijn door de werking van verschillende endocannabinoïde receptoren die een rol spelen bij pijnbestrijding, waaronder TRPV1-receptoren, te stimuleren. Marihuana zou pijn ook kunnen behandelen door het stimuleren van bepaalde endogene cannabinoïden die ook een rol spelen bij het bepalen hoe het lichaam pijnsignalen oppikt en doorgeeft. Anandamide is zo’n receptor.
- Cannabis kan vertraagde spierpijn (DOMS) behandelen
Door inspanning veroorzaakte pijn kan zowel tijdens als na de training optreden. Als de pijn ongeveer een dag of twee na intensieve oefeningen optreedt, kan dit leiden tot een aandoening die bekend staat als Delayed Onset of Muscle Soreness (DOMS). Zoals de naam al aangeeft, uit DOMS zich in spierpijn en het is een van de hoofdoorzaken van trainingsuitval.
Cannabisextracten zoals CBD kunnen DOMS verlichten en zorgen voor consistentie in je fitnessroutine. Cannabis behandelt DOMS op dezelfde manier als andere vormen van pijn: het beïnvloedt de werking van de pijnregulerende receptoren van het lichaam.
- Cannabis zou ontstekingen kunnen verlichten
Ontstekingen ontstaan vaak wanneer het lichaam de aanwezigheid van ziekteverwekkers zoals bacteriën en virussen detecteert. Het kan ook worden veroorzaakt door fysiek trauma aan weefsels en spieren, zoals bij het sporten. Hoe dan ook, ontsteking kan ondraaglijke pijn en ongemak veroorzaken zolang het duurt.
Cannabis bevat ontstekingsremmende eigenschappen die van pas kunnen komen bij het verlichten van ontstekingen. Over het algemeen verlicht het kruid ontstekingen door de activiteit van ontstekingsboodschappers in het lichaam te remmen.
- Cannabis kan je ademhaling bevorderen
Als je traint, moeten je longen extra hard werken om je spieren te voorzien van de zuurstof die nodig is om je tijdens de hele trainingssessie op de been te houden. Welnu, cannabis is een bekende vasodilatator, wat betekent dat het de potentie heeft om bloedvaten te verwijden.
Het wordt gemakkelijker voor zuurstof en voedingsstoffen om alle vitale organen in je lichaam te bereiken met verwijde bloedvaten, met name de spieren, die vaak te lijden hebben onder zuurstofgebrek tijdens het trainen.
- Cannabis zou misselijkheid kunnen behandelen
Een van de redenen waarom cannabis populair is geworden in de oncologie is het vermogen van het kruid om misselijkheid te behandelen bij kankerpatiënten die herstellen van chemotherapiebehandelingen. Je kunt de voordelen van wiet tegen misselijkheid ook gebruiken om je trainingen te verbeteren.
Door misselijkheid te verlichten, maakt cannabis het ongelooflijk makkelijk om sportsupplementen te consumeren, vooral die supplementen die de neiging hebben om ons achter te laten met een bittere nasmaak.
- Cannabis kan je energie een boost geven
THC, de belangrijkste psychoactieve stof in cannabis, staat bekend om zijn eetlustopwekkende eigenschappen. Veel recreatieve cannabisgebruikers geven toe dat ze ‘the munchies’ ervaren kort na het consumeren van een dosis wiet.
Door je eetlust te stimuleren, stelt cannabis je in staat om de juiste hoeveelheid voedsel te consumeren die nodig is om je lichaam van voldoende energie te voorzien om je trainingssessies door te komen.
- Cannabis verbetert de slaapkwaliteit
Onvoldoende slaap kan een gezonde trainingsroutine belemmeren, omdat het je lichaam ervan weerhoudt zich volledig te herstellen voor je volgende trainingssessies. Gelukkig kan marihuana je slaapkwaliteit verbeteren door je slaaplatentie te verkorten.
Wiet zou ook de slaap kunnen bevorderen door het verkorten of elimineren van de Rapid Eye Movement (REM) slaap, een fase tijdens de slaap die wordt gekenmerkt door rusteloosheid. Andere onderzoeken noemen marihuana voor zijn vermogen om enkele van de meest hinderlijke triggers van slapeloosheid te bestrijden, waaronder REM slaapgedragsstoornis (RBD) en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
- Cannabis kan je concentratie verbeteren
Trainen terwijl je hoofd gevuld is met op hol geslagen gedachten is een van de beste manieren om blessures op te lopen. Gelukkig kun je marihuana gebruiken om je hoofd leeg te maken, zodat je je beter kunt concentreren op je training.
Cannabis verbetert je concentratie door mentale malaise te verlichten en het denkproces te activeren. Wiet heeft ook indirecte effecten op je mentale focus, dankzij de angstverlichtende en stemmingsverhogende eigenschappen.
Er zijn talloze manieren waarop cannabis je conditie kan verbeteren. Vergeet niet om te beginnen met lage doses, vooral als je een nieuwe gebruiker bent. Afhankelijk van de tolerantie van je lichaam voor cannabis, kun je dan geleidelijk aan meer gaan gebruiken. Het belangrijkste is dat marihuana in veel landen nog steeds illegaal is. Controleer dus altijd of wiet legaal is in jouw rechtsgebied voordat je het gebruikt om je workouts te optimaliseren.
